PediRoller - Fotrulle

Carnation PediRoller är en räfflad fotrulle utvecklad av fotterapeuter för dig som har ont i hälen eller under fotvalvet. Genom att rulla foten fram och tillbaka töjer du plantarfascian — senplattan under foten — vilket ger snabb lindring vid hälsporre, plantar fasciit och trötta, ömma fötter. Rullan hittar du bland våra övriga avlastningar för fötter.

Fördelar

• Töjer plantarfascian: den räfflade formen arbetar sig in i senplattan under foten och ökar rörligheten där smärtan sitter
• Kan frysas: lägg rullan i frysen före användning så får du kyla och massage samtidigt, vilket dämpar svullnad i ett inflammerat område
• Ökar cirkulationen: räfflorna masserar fotsulan och löser upp spänningar i trötta fötter
• Framtagen av fotterapeuter: formen och räffeldjupet är anpassade för fotsulan, inte en generell massagerulle
• Latexfri och helt utan batterier: fungerar var som helst, i soffan eller vid skrivbordet

Passar för dig som

• har hälsporre eller plantar fasciit och behöver töja fotsulan dagligen
• står eller går mycket på jobbet och får trötta, ömma fötter mot kvällen
• tränar löpning och vill förebygga stelhet i fotvalvet
• vill komplettera hälinlägg eller avlastning med aktiv töjning

Användning

1. Sitt ner med foten på golvet och placera rullan under fotsulan.
2. Rulla foten fram och tillbaka från hälen till trampdynan med lagom tryck.
3. Fortsätt i 3–5 minuter per fot, två gånger om dagen — morgon och kväll.
4. Är området svullet eller inflammerat: lägg rullan i frysen ett par timmar först.

Material och innehåll

Rullan är tillverkad i latexfri plast och tål att frysas. I förpackningen ingår rullan samt en illustrerad övningsguide. Produkten innehåller inga läkemedel eller aktiva substanser och har därför ingen ingrediensförteckning.

Vanliga frågor

Hjälper fotrulle mot hälsporre?

Töjning av plantarfascian är en av de vanligaste egenvårdsmetoderna vid hälsporre, och en räfflad rulle gör töjningen enkel att göra hemma. Räkna med några veckors regelbunden användning innan du märker full effekt — töj hellre kort och ofta än länge och sällan.

Ska jag frysa rullan innan jag använder den?

Om hälen är svullen eller känns het gör kylan nytta, eftersom den dämpar inflammationen samtidigt som du töjer. Vid stelhet utan svullnad fungerar rullan lika bra i rumstemperatur.

Kan jag använda den tillsammans med hälinlägg?

Ja, de kompletterar varandra. Rullan töjer och mjukar upp senplattan medan en hälsporrekudde avlastar hälen när du står och går. Har du diabetes eller nedsatt känsel i fötterna bör du stämma av med din fotterapeut eller läkare först.