Förhårdnader under fötter är vanligt – särskilt hos personer som står eller går mycket, använder trånga skor eller har torra fötter. De kan kännas obehagliga, se tråkiga ut och i vissa fall orsaka smärta. Lyckligtvis finns det flera sätt att både förebygga förhårdnader och lindra besvären.
Vad är förhårdnader och varför uppstår de?
Förhårdnader är en naturlig reaktion när huden utsätts för upprepat tryck eller friktion. Huden bygger upp ett extra skydd i form av förtjockad hud, oftast på hälar, trampdynor eller tår. Vanliga orsaker är:
- Gång i hårda skor eller barfota
- Felbelastning av foten
- Bristande återfuktning
- Torr hud och sprickor
Så behandlar du förhårdnader hemma
Att behandla förhårdnader i tid kan minska risken för sprickor, smärta och inflammation. Några effektiva steg:
- Fotbad: Mjuka upp huden med ett varmt fotbad i 10–15 minuter. Gärna med tillsatser som fotsalt eller tea tree-olja.
- Exfoliering: Använd en fotfil, pimpsten eller elektrisk fotfil för att varsamt ta bort den hårda huden.
- Återfuktning: Applicera en fotkräm med karbamid eller sheasmör som återfuktar och mjukgör. Smörj in dagligen, gärna på kvällen med strumpor över natten.
Förebygg nya förhårdnader
- Använd bekväma skor med bra stöd
- Välj strumpor i naturmaterial
- Smörj fötterna regelbundet, inte bara vid problem
- Undvik att gå barfota på hårda ytor under längre perioder
Produkter som hjälper
Hos oss hittar du fotkrämer med karbamid, effektiva fotfilar, mjukgörande salvor och fotbad som lindrar torra och hårda fötter. Våra produkter är utvalda med fokus på kvalitet och rekommenderas av fotterapeuter.